Đau nhức xương khớp toàn thân là một tình trạng phổ biến, mà hầu hết mọi người đều từng trải qua. Đó là cảm giác ê ẩm, đau mỏi, và sự mệt mỏi, khiến bạn muốn nằm nghỉ suốt ngày. Vậy, khi gặp đau nhức xương toàn thân, bạn nên làm gì? Hãy cùng Seatechs.vn tìm hiểu về nguyên nhân cũng như cách phòng chống bệnh đau nhức xương khớp toàn thân nhé.
Đau nhức xương khớp toàn thân là bệnh gì?
Đau nhức xương khớp toàn thân là tình trạng mà nhiều vị trí khớp, cơ, xương, hoặc gân đồng thời bị đau. Bạn có thể cảm thấy đau khi bị sờ nắn, khi vận động, hoặc có những vùng đau cụ thể như cổ, vai, lưng, đùi, bắp tay, bắp chân, cổ tay, cổ chân. Thỉnh thoảng, đau nhức chỉ đơn giản là cảm giác mệt mỏi, uể oải, nặng nề toàn thân mà người ta gọi là đau nhức xương khớp toàn thân.
Bạn đang xem: Phòng ngừa bệnh đau nhức xương khớp toàn thân hiệu quả
Xem thêm : Tự làm Thịt ba chỉ nướng Hàn Quốc ở nhà vị ngon như ngoài hàng
Đây là tình trạng mà lớp sụn và xương dưới sụn bị bào mòn và tổn thương theo thời gian. Ngoài ra, các triệu chứng đau mỏi này thường đi kèm với mất ngủ, ngủ kém, đau đầu, chóng mặt, chán ăn, đau ngực, khó thở, khó nuốt và nhiều triệu chứng khác.
Nguyên nhân gây ra các cơn đau nhức xương khớp toàn thân
Một số nguyên nhân dẫn đến đau nhức xương khớp toàn thân phổ biến bao gồm:
- Mất nước và rối loạn điện giải: Điều này có thể làm cho cơ và xương bị co rút nhiều hơn, gây chèn ép mạch máu kém và gây đau.
- Mất ngủ: Sự thiếu ngủ liên tục có thể dẫn đến cảm giác đau và mệt mỏi.
- Cảm cúm: Các triệu chứng cảm cúm thường gắn liền với đau nhức xương khớp toàn thân.
- Thiếu máu: Sự thiếu máu có thể gây ra đau mỏi.
- Hạ canxi huyết: Canxi là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương và khớp. Hạ canxi huyết có thể dẫn đến đau và cảm giác mệt mỏi.
- Viêm phổi: Các bệnh lý viêm phổi có thể gây ra triệu chứng đau nhức xương khớp toàn thân.
- Viêm khớp: Các bệnh viêm khớp như viêm khớp dạng thấp và viêm đa khớp cũng có thể gây ra đau và sưng.
- Căng thẳng: Tình trạng căng thẳng tinh thần kéo dài cũng có thể là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp.
- Tình trạng trầm cảm và lo âu: Tâm lý có thể góp phần vào triệu chứng đau.
- Chấn thương và va đập: Các chấn thương và va đập tại các khớp và xương có thể gây ra đau và việc bào mòn khớp sau thời gian dài.
Một số vùng đau nhức xương khớp cụ thể
Đau mỏi vùng cổ vai gáy
- Thời tiết lạnh hoặc ngồi trong phòng lạnh: Các yếu tố này có thể làm cơ bắp và khớp co rút, gây chèn ép mạch máu và gây đau mỏi.
- Tư thế khi ngủ: Gối đầu quá cao hoặc giữ một tư thế không thoải mái khi ngủ có thể gây đau cổ.
- Làm việc trước màn hình máy tính hoặc TV trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi đúng cách: Điều này có thể dẫn đến căng cơ và đau.
- Tập thể dục không đúng kỹ thuật: Tập thể dục gắng sức mà không khởi động kỹ trước khi bắt đầu hoặc không tuân thủ kỹ thuật đúng cách có thể gây đau.
- Gội đầu và tắm đêm: Việc làm này vào ban đêm có thể làm giảm lượng oxy cung cấp cho các mạch máu, gây đau và căng cơ.
Đau mỏi vùng cánh tay
- Thiếu canxi và vitamin D: Sự thiếu hụt canxi và vitamin D có thể gây đau mỏi tay và cổ tay.
- Tư thế khi ngủ không đúng cách: Gối đầu quá cao hoặc nằm ở tư thế không thoải mái có thể gây đau cổ tay.
- Hoạt động thể thao gắng sức và tập thể dục không đúng kỹ thuật: Tập thể dục quá mức có thể gây đau mỏi.
- Bệnh lý cơ xương khớp khác: Các vấn đề về xương khớp khác như thoái hóa cột sống, viêm khớp, ung thư xương cũng có thể gây ra đau mỏi tay và cổ tay.
Đau mỏi vùng lưng
- Thiếu máu không dấu hiệu: Sự thiếu máu có thể gây ra đau lưng.
- Thoát vị đĩa đệm: Thoát vị đĩa đệm có thể dẫn đến đau lưng và gây áp lực lên các khớp xương.
- Thiếu máu não và các bệnh về gan và thận: Các bệnh về máu não, gan và thận có thể gây ra triệu chứng đau lưng.
Đau mỏi vùng chi dưới
- Thiếu canxi và vitamin D: Sự thiếu hụt canxi và vitamin D có thể gây ra loãng xương và đau mỏi tay chân.
- Bệnh lý cơ xương khớp khác: Các vấn đề về xương khớp khác như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, và nhiều bệnh khác có thể gây ra đau nhức ở chi dưới.
Phương pháp điều trị bệnh đau nhức xương khớp toàn thân
Đau nhức xương khớp toàn thân cần được điều trị kịp thời để tránh biến chứng. Phương pháp điều trị có thể bao gồm:
- Sử dụng thuốc tây y: Dùng các loại thuốc để giãn cơ, giảm đau, chống viêm, tăng cường sức đề kháng và nâng cao thể trạng.
- Vật lý trị liệu: Các liệu pháp vật lý trị liệu như tập thể dục, massage, và động tác giúp phục hồi chức năng.
- Sử dụng thuốc đông y và phương pháp y học cổ truyền: Châm cứu, cấy chỉ, giác hơi, hỏa long cứu, xoa bóp bấm huyệt, và nhiều phương pháp khác có thể được áp dụng.
- Hóa trị và xạ trị: Trong các bệnh lý ung thư, hóa trị và xạ trị có thể được sử dụng để kiểm soát triệu chứng đau.
- Phẫu thuật: Trong một số trường hợp, phẫu thuật có thể là cách duy nhất để điều trị đau mỏi xương khớp toàn thân.
Phòng tránh đau nhức xương khớp toàn thân
Xem thêm : Cách làm mì tương đen Hàn Quốc hấp dẫn, chuẩn vị tại nhà
Để tránh đau nhức xương khớp toàn thân, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:
- Vận động đúng kỹ thuật: Khởi động trước khi tập thể dục và tuân thủ kỹ thuật đúng để tránh chấn thương.
- Tắm nước ấm: Tắm nước ấm giúp cơ thể thư giãn.
- Bổ sung canxi và vitamin D: Đảm bảo cung cấp đủ canxi và vitamin D cho cơ thể.
- Massage sau hoạt động thể thao: Massage vùng cổ, vai, lưng, tay và chân sau hoạt động thể thao giúp giảm đau.
- Chế độ dinh dưỡng cân đối: Duy trì một chế độ dinh dưỡng cân đối và uống đủ nước.
- Kiểm soát căng thẳng: Học cách kiểm soát căng thẳng và lo âu.
- Tư thế đúng cách: Tránh tư thế sai trong sinh hoạt hàng ngày.
Trên đây là một số thông tin hữu ích về đau nhức xương khớp toàn thân, hy vọng rằng bạn đã hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách điều trị cũng như phòng tránh tình trạng này. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc lo ngại nào liên quan đến sức khỏe của mình, hãy luôn tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ chuyên gia.
Cảm ơn bạn đã ghé thăm Seatechs.vn, hy vọng bạn sẽ có những trải nghiệm thú vị và ý nghĩa tại đây.
Nguồn: https://seatechs.vn
Danh mục: Blog
